世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来
<p> </p>
<p></p>
<p>7:00 迎着清晨的阳光起床</p>
<p>一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。</p>
<p></p>
<p>你需要营养全面而丰富的早餐。</p>
<p>一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。</p>
<p></p>
<p>早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，健康又惬意。</p>
<p></p>
<p>上午，人脑最清醒犀利，应该用来做最有难度的事。</p>
<p>比如攻克工作的难题西点培训 ，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑cosplay美女。</p>
<p></p>
<p>一晃就十点半了，起来走动走动最好的农民入党申请书，眺望一下远方，做一做眼保健数控机床维修，让眼睛舒缓舒缓中药泡脚药方。</p>
<p></p>
<p>上午工作得差不多了肺结核，该吃点水果了。</p>
<p>上午是一天吃水果的最佳时机，因为上午人体最适合吸收水果里的营养。</p>
<p></p>
<p>午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。</p>
<p>虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻。</p>
<p></p>
<p>午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。</p>
<p>有的人喜欢在中午网上购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。</p>
<p></p>
<p>午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作蜜蜂疾病观察诊断技术。</p>
<p>想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。</p>
<p></p>
<p>四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。</p>
<p>马上将要投入到一天里最密集的工作中了。</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p>下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多桂花树苗多少钱一棵？，三分饱即可。</p>
<p>晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。</p>
<p>先散步，再慢跑，是非常健康的运动方式。</p>
<p></p>
<p>运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。</p>
<p>最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作2011年朋友祝福语，这样会碰撞出意想不到的火花。</p>
<p>劳逸结合的精髓就是：休闲的时候还有一根弦在牵挂工作工作通讯，稍有灵感迸发就立刻抓住。</p>
<p></p>
<p></p>
<p> 治愈猫咪控</p>
<p>天辣，太可爱辣～(￣▽￣～)</p>
<p>我的血槽～偷走偷走～</p>
<p>想要看更多猫片</p>
<p>想要参与云养猫大业的盆友</p>
<p>我推荐你关注治愈猫咪控哦</p>
<p>每天承受小萌猫的暴击</p>
<p>▼</p>











http://www.52pianyi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=683652
http://facetofacebu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1557787
http://www.twistedengine.com/forum.php?mod=viewthread&tid=754656
http://www.tyjxjx.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=2677543
http://www.qingta.net/forum.php?mod=viewthread&tid=22096
http://bartender.xin/forum.php?mod=viewthread&tid=5325
http://www.hddchina.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1199445
http://2299568.com/viewthread.php?tid=76817
http://jiaoyou.baidushe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=42146
http://www.cphuoban.com/forum.php?mod=viewthread&tid=101856
http://www.61fan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10166
http://www.haoyueluntan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1394593
http://bbs.ph-fc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9639
http://www.upingtai.net/forum.php?mod=viewthread&tid=5586
http://www.zhenshoumei.com/bbs/thread-53829-1-1.html
http://www.shijiebei2018.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=203300
http://dddcyhqzml.buyhu.cn/thread-29963-1-1.html
http://www.gshuixian.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=146879
http://www.hfjiaoyu.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=3354971
http://qiumio.com/thread-188988-1-1.html