这两种蔬菜搭配很好，清香营养，益智健康
<p>菠菜具有很多功效军训思想汇报范文，比如补血、减少皱纹、抗衰老、通肠、促进生长发育、增强抗病能力等3月思想汇报范文，所以孩子吃较好。将金针菇和菠菜搭配非修补处女膜常好，清香营养、益智健康，家有宝贝的亲们可以多吃哦月经性生活！菠菜虽然营养，但做法不正确女性更年期保健，也会对人体有害骨刺的治疗方法，下面一起来看看做法和烹饪技巧吧！</p><p>【食材】</p><p>金针菇 200 克、菠菜 200 克、油 2 汤匙</p><p>盐适量、鸡精少许</p><p>【做法】</p><p>1、金针菇切去根部洗净用手撕开学生会竞选演讲稿，菠菜洗净控水</p><p>2、锅中倒入油烧至八成热加入金针菇翻炒</p><p>3、翻炒几分钟待金针菇炒软</p><p>4、菠菜洗净用开水焯水后冲凉水，然后加入菠菜大火快速翻炒，加入适量食盐</p><p>5、关火后调入少许鸡精即可</p><p>烹饪技巧</p><p>菠菜含有大量草酸，它能够与人体中的钙形成草酸钙沉淀 , 影响人体对钙的吸收主持人比赛两分演讲稿。若食法不当 , 时间长沉淀会增多 , 形成胃肠结石 , 美女套图危害人体健康。所以在烹调前必须先去除大量草酸 , 办法是将菠菜洗净后进行切碎 , 再将其放入滚开的沸水锅内烫片刻后 , 立即捞入凉水中降温 , 这可去掉菠菜中 80% 以上的草酸手机促销方案。</p><p></p>











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